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Online-Kursprogramm:
Starte JETZT deine Rückbildung!

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- Dein Online-Kursprogramm -

Ja, ich starte JETZT mit meiner Rückbildung!

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Trainiere in deinem Tempo!

Wann, wo und wie oft du möchtest!

Livekurse im Madame Mama

  • ab der 6. Woche nach einer vaginalen Geburt

  • ab der 10. Woche nach einer Kaiserschnittgeburt

  • Am besten du wartest deinen ersten Frauenarzttermin ab und versicherst dich, dass mögliche Geburtsverletzungen gut verheilt sind.

  • offene Stunden

  • Einstieg jederzeit möglich

  • keine Vorkenntnisse erforderlich

Onlinekurs im Zoom-Livestream

  • ab der 6. Woche nach einer vaginalen Geburt

  • ab der 10. Woche nach einer Kaiserschnittgeburt

  • Am besten du wartest deinen ersten Frauenarzttermin ab und versicherst dich, dass mögliche Geburtsverletzungen gut verheilt sind.

  • offene Stunden

  • Einstieg jederzeit möglich

  • keine Vorkenntnisse erforderlich

  • Aufzeichnungen der Stunden vorhanden

Trainingsplattform

  • ab der 6. Woche nach einer vaginalen Geburt

  • ab der 10. Woche nach einer Kaiserschnittgeburt

  • Am besten du wartest deinen ersten Frauenarzttermin ab und versicherst dich, dass mögliche Geburtsverletzungen gut verheilt sind.

  • Einstieg jederzeit möglich

  • keine Vorkenntnisse erforderlich

  • Trainiere wann, wo und wie oft du möchtest.

  • Aufzeichnungen der Online-Kurse

  • Trainiere gezielt mit "Beckenboden intensiv", "Bauchspalt intensiv" usw.

  • Happy Workouts mit 80er, 90er Musik

zur Rückbildungsgymnastik

- Details - 

  • ab der 6. Woche nach einer vaginalen Geburt

  • ab der 10. Woche nach einer Kaiserschnittgeburt

  • Am besten du wartest deinen ersten Frauenarzttermin ab und versicherst dich, dass mögliche Geburtsverletzungen gut verheilt sind.

  • offene Stunden

  • Einstieg jederzeit möglich

  • keine Vorkenntnisse erforderlich

  • Aufzeichnungen der Stunden vorhanden

Rolling Yoga Mat_edited.jpg

Was muss ich zum Kurs mitnehmen/zuhause vorbereiten?

Live-Kurs vor Ort

Online-Kurs via Livestream

  • Trinkflasche

  • Sportliche Kleidung

  • Trainingsmatten gibt es vor Ort

  • Trinkflasche

  • Sportliche Kleidung

  • Trainingsmatte

  • Laptop/Handy/Tablet 

Rollende Yogamatte

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