Schwangerschafts-

&

Rückbildungsgymnastik

auch online

Es ist Zeit für deinen Wohlfühlkörper!

ab 6 Wochen (vaginale Geburt) /

12 Wochen (Kaiserschnitt-Geburt) 

Hol dir eine Portion Glücksgefühle, Energie & Spaß!

Denn niemals, in dem ganzen Schwangeren-/Mami-Trubel, darfst du auf dich selbst vergessen! Dein Kind spürt immer, wie es dir geht, egal ob noch im Bauch oder bereits geschlüpft.

Eine glückliche Mami bedeutet ein glückliches Kind!

Du möchtest trainieren und dich gleichzeitig mit anderen Schwangeren/Mamis austauschen? Du liebst Musik & Bewegung und möchtest auch, dass dein Kind von klein auf damit in Berührung kommt?
Dann bist du hier richtig!

In meinen Kursen entwickelst du ein neues Körpergefühl, welches dir auch in der Geburt sehr nützlich sein wird und gleichzeitig steigt dein Selbstbewusstsein. Im Ganzkörperworkout legen wir den Fokus auf unseren Beckenboden und den Bauchspalt - allgemein formuliert: Wir trainieren für unseren Wohlfühlkörper!

 

Da ich den Inhalt jeder Stunde an die teilnehmenden Mamis anpasse, ist auch jeder Kurs individuell. Ich habe einen guten Überblick über das jeweilige sportliche Level "meiner" Schwangeren & Mamis und die etwaigen körperlichen Einschränkungen/Probleme. 

Wir trainieren zu coolen, bekannten Popsongs, die gute Laune schaffen und uns ordentlich motivieren.

 

1x im Monat findet ein Baby-Workout statt, bei dem wir unsere Babys aktiv ins Training mit einbeziehen und gemeinsam trainieren. 

1x im Monat findet ein Special-Workout statt, bei dem wir unsere Playlist austauschen und z.B. zu 80er, 90er, 2000er Hits trainieren und nostalgisch werden. :D 


 

! Bitte um Voranmeldung, da es eine begrenzte Teilnehmeranzahl pro Live-Kurs gibt. 

Live-Kurs

Wegen dem Lockdown finden alle Trainings online statt!

Online-Kurs

unbegrenzte Teilnehmeranzahl

Montag, Dienstag, Donnerstag & Freitag

9:30-10:30

online via Zoom-Meeting

JETZT NEU

Mitgliedsbereich

alle Trainings zum Nachschauen

Trainiere mit dem Online-Zugang.

Hier findest du alle Zoom-Trainings zum Nachsehen und viele weitere Trainingsvideos.

Sei flexibel und trainiere wann, wo und wie oft du willst!

 

Baby-Workout

nächster Termin: Dienstag, 02.03.2021, 9:30-10:30

Special-Workout

nächster Termin: Dienstag, 09.03.2021, 9:30-10:30 

Kostenlose Schnupperstunde

Probier dich aus!

Melde dich bei mir und sichere dir dein kostenloses Schnuppertraining!

Einzelstunde

14€

Du möchtest nur eine Einzelstunde bezahlen?

Kein Problem!

5er Block

60€

Die 5 Einheiten kannst du innerhalb von 2 Monaten ganz flexibel einlösen.

Du zahlst nur die Stunden, an denen du teilgenommen hast.

- du kannst die Blockkarte innerhalb der 2 Monate an eine andere Person übertragen lassen, das Ablaufdatum ändert sich jedoch nicht

10er Block

110€

Die 10 Einheiten kannst du innerhalb von 4 Monaten ganz flexibel einlösen. Du zahlst nur die Stunden, an denen du teilgenommen hast.

- du kannst die Blockkarte innerhalb der 4 Monate an eine andere Person übertragen lassen, das Ablaufdatum ändert sich jedoch nicht

Bezahlung

Du bekommst von mir eine Rechnung per Mail, die du im Anschluss bitte via Überweisung begleichst.

Überblick behalten

Da bei den Online-Kursen keine Blockkarte gestempelt wird, bekommst du von mir nach dem Kurs eine Nachricht. So behalten wir beide den Überblick über deine bereits eingelösten Trainingseinheiten. Diese Nachricht sieht wie folgt aus:

"2 von 5

Liebe ..., Heute war es die 2. Einheit deines 5er Blocks. Bitte bestätige mit einem kurzen "Ja". Alles Liebe, Andrea"

 

Erinnerung

Bevor deine Blockkarte zu Ende geht, bekommst du ca. 2 Wochen vorher eine Erinnerungsnachricht von mir per Mail oder Whats-App. 

 

Stilllegung & Übertragungsrecht

Du kannst deine Blockkarte bei Frühschwangerschaft, Geburt & Wochenbett und Verletzung stilllegen lassen. 

Du kannst deine Blockkarte auch jederzeit an eine andere Person übertragen mit demselben "Ablaufdatum".

Dir hat das Training Spaß gemacht?

Dann bring doch nächstes Mal deine Freundin mit!

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Kursstandorte:

"Loft25"

Kendlerstr. 25

1140 Wien

"ZweiRaum"

Mariahilfer Straße 172

1150 Wien

Einige meiner Kurse findest du auch unter: www.mangogo.at