Schwangerschafts-

&

Rückbildungsgymnastik

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auch online

Es ist Zeit für deinen Wohlfühlkörper!

ab 6 Wochen (vaginale Geburt) /

12 Wochen (Kaiserschnitt-Geburt) 

Hol dir eine Portion Glücksgefühle, Energie & Spaß!

Denn niemals, in dem ganzen Schwangeren-/Mami-Trubel, darfst du auf dich selbst vergessen! Dein Kind spürt immer, wie es dir geht, egal ob noch im Bauch oder bereits geschlüpft.

Eine glückliche Mami bedeutet ein glückliches Kind!

Mama und ich
Info

Du möchtest trainieren und dich gleichzeitig mit anderen Schwangeren/Mamis austauschen? Du liebst Musik & Bewegung und möchtest auch, dass dein Kind von klein auf damit in Berührung kommt?
Dann bist du hier richtig!

In meinen Kursen entwickelst du ein neues Körpergefühl, welches dir auch in der Geburt sehr nützlich sein wird und gleichzeitig steigt dein Selbstbewusstsein. Im Ganzkörperworkout legen wir den Fokus auf unseren Beckenboden und den Bauchspalt - allgemein formuliert: Wir trainieren für unseren Wohlfühlkörper!

 

Da ich den Inhalt jeder Stunde an die teilnehmenden Mamis anpasse, ist auch jeder Kurs individuell. Ich habe einen guten Überblick über das jeweilige sportliche Level "meiner" Schwangeren & Mamis und die etwaigen körperlichen Einschränkungen/Probleme. 

Wir trainieren zu coolen, bekannten Popsongs, die gute Laune schaffen und uns ordentlich motivieren.

Baby-Workout

nächster Termin: Dienstag, 15.06.2021, 9:30-10:30

1x im Monat findet ein Baby-Workout statt, bei dem wir unsere Babys aktiv ins Training mit einbeziehen und gemeinsam trainieren. 

Special-Workout

nächster Termin: Dienstag, 22.06.2021, 9:30-10:30 

1x im Monat findet ein Special-Workout statt, bei dem wir unsere Playlist austauschen und z.B. zu 80er, 90er, 2000er Hits trainieren und nostalgisch werden. :D 


 

! Bitte buche deine Schnupperstunde und deine Stunde vorab, da es nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen gibt!

Kurszeiten

Live-Kurs

Montag & Donnerstag

9:30-10:30

outdoor im

Matzner Park, 1140 Wien

Online-Kurs

Dienstag & Freitag

9:30-10:30

online via Zoom-Meeting

Mitgliedsbereich

alle Trainings zum Nachschauen

Dienstag & Freitag

Das aktuelle Zoom-Training ist immer ab 12:00 verfügbar und bis zum nächsten Online-Kurs online.

Trainiere mit dem Online-Zugang.

Hier findest du alle Zoom-Trainings zum Nachsehen und viele weitere Trainingsvideos.

Sei flexibel und trainiere wann, wo und wie oft du willst!

 

Preise

Kostenlose Schnupperstunde

Probier dich aus! Schau, was für dich und deinen Körper schon möglich ist. 

Schau, ob dich mein Kursinhalt anspricht. 

etc.

 

Buche dein kostenloses Schnuppertraining gleich online!

Einzelstunde

14€

Du möchtest nur eine Einzelstunde bezahlen?

Auch für dich geht es weiter mit dem Button "Kurs buchen".

5er Block

60€

Die 5 Einheiten kannst du innerhalb von 2 Monaten ganz flexibel einlösen.

Du zahlst nur die Stunden, an denen du teilgenommen hast.

- du kannst die Blockkarte innerhalb der 2 Monate an eine andere Person übertragen lassen, das Ablaufdatum ändert sich jedoch nicht

10er Block

110€

Die 10 Einheiten kannst du innerhalb von 4 Monaten ganz flexibel einlösen. Du zahlst nur die Stunden, an denen du teilgenommen hast.

- du kannst die Blockkarte innerhalb der 4 Monate an eine andere Person übertragen lassen, das Ablaufdatum ändert sich jedoch nicht

Stilllegung & Übertragungsrecht

Du kannst deine Blockkarte bei Frühschwangerschaft, Geburt & Wochenbett und Verletzung stilllegen lassen. 

Du kannst deine Blockkarte auch jederzeit an eine andere Person übertragen mit demselben "Ablaufdatum".

Weiterempfehlung

Dir hat das Training Spaß gemacht? Dann nimm zum nächsten Training doch gerne deine Freundin/Bekannte mit und sichere dir dein gratis Training.