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Relax & Breathe

mentale Vorbereitung auf die Geburt

Feiere deine letzten Wochen der Schwangerschaft und bereite dich mental auf ein positives Geburtserlebnis vor!

ab ca. 30. SSW

Jede Frau hat das Recht auf eine schöne Geburt!

Das Essentielle dabei ist, dass DU Selbstvertrauen hast, dass DU dich sicher fühlst, dass DU weißt, dass dein Körper dafür gemacht ist, dass du weißt, dass IHR, du und dein Baby ein tolles Team seid.

Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Dein Körper vollbringt gerade ein Wunder!

 

Kommen bei dir die Gedanken an die Geburt nun auch immer häufiger? Welche Gefühle steigen da in dir hoch?

Freude, gute/positive Nervosität, aber vielleicht auch Unsicherheit und Angst?!   

Geburt ist eine Situation, die du, gerade beim ersten Kind, noch nie erlebt hast. Ganz klar, dass man da aufgeregt, nervös und unsicher ist, was einen erwartet. Es kommen unzählige Fragen in einem hoch: Wie fühlen sich Wehen an? Wie kann ich während der Wehen entspannt bleiben? Kann ich mich unter der Geburt frei bewegen oder muss ich liegen? 

 

  Ich möchte dir all deine Fragen beantworten, damit du die letzten Wochen deiner Schwangerschaft genießen kannst, frei sein kannst. Ich gebe dir in diesem Kurs viele Tools mit, die dir unter der Geburt hilfreich sein können.

 

Was dich erwartet:

  • Entspannungstechniken

  • Atemübungen

  • Visualisierung

  • Bewegung - Geburtspositionen

  • Kaiserschnittgeburt

  • "meine Traumgeburt" & "Traumgeburt Plan B"

  • Selbstbewusstsein stärken

  • eigene Stärken erkennen und bewusst einsetzen

  • Höhen und Tiefen im Wochenbett

  • Partnereinheit

Auch dein Partner macht sich Gedanken rund um die Geburt. Er will dich bestmöglich unterstützen, will da sein für dich. Auch er/sie hat womöglich Fragen, Ängste, Sorgen. Ich wünsche mir, dass er/sie sich traut, diese auch laut auszusprechen. Vor dir im Privaten und/oder gerne im Kurs, um auch ihm/ihr die Ängste zu nehmen. Die Partnereinheit ist immer die letzte Einheit - diese ist nicht im Kurs inkludiert und keine Pflicht.

Wir wollen mit Vorfreude und mit einem positiven Gefühl in die Geburt gehen, denn nun kommt dein/euer Baby. Bald könnt ihr euch in die Augen schauen und kuscheln.

Was kann es Schöneres geben? 

(Ich empfehle diesen Kurs als Zusatz zum Geburtsvorbereitungskurs bei deiner Hebamme.)

Gruppenkurs

April/Mai 2021

28.04.2021 09:00-10:00

28.04.2021 | 19:00-20:00

05.05.2021 | 09:00-10:00

05.05.2021 | 19:00-20:00 Partnereinheit optional

online via Zoom

Ohne Partnereinheit: 50

Mit Partnereinheit: 65€

im Preis inkludiert:

  • Kurshandout digital

Gruppenkurs

Juni 2021

09.06.2021 09:00-10:00

09.06.2021 | 19:00-20:00

16.06.2021 | 09:00-10:00

16.06.2021 | 19:00-20:00 Partnereinheit optional

 

 

online via Zoom

Ohne Partnereinheit: 50

Mit Partnereinheit: 65€

im Preis inkludiert:

  • Kurshandout digital

Privat-Kurs

im Einzelsetting

jederzeit auf Anfrage

Hausbesuch

(nur mit negativem Testbescheid)

oder online via Zoom 

Ohne Partnereinheit: 50

Mit Partnereinheit: 65€

im Preis inkludiert:

  • Kurshandout digital

  • Facebook
  • Instagram

Kontodaten:

Erste Bank/Sparkasse

AT31 2020 5083 0104 9907

Bitte "VERWENDUNGSZWECK" angeben!

Kursstandorte:

"Loft25"

Kendlerstr. 25

1140 Wien

"ZweiRaum"

Mariahilfer Straße 172

1150 Wien

Einige meiner Kurse findest du auch unter: www.mangogo.at